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  • 最常见失眠原因有哪些是什么原因造成失眠

    免费发布信息网    发布时间:2020-06-08 15:37:53    发布者:yuekx.com    

        好的睡眠带来着一天精神状态,从而可以高效的工作或学习,睡眠好不好,在日常生活中起非常作用的重要。现经济高速的发展有一部分人出现失眠多梦情况,无法提供自己的精气神,那失眠是什么原因造成呢?

        
        失眠最常见的几种原因:
     
      1、生活习惯:某些不好的习惯在不知不觉中影响的睡眠。外因如:睡前喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是脑力的工作等。内因如:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。
     
      2、睡眠环境因素:失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。
     
      3、各种躯体疾病都可能妨碍睡眠:如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
     
      4、精神心理因素:当代人面临巨大的工作压力,导致身心疲惫,精神紧张等情绪,还有就是患有精神心理疾病的人,焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好,失眠的发生。
     
      养成良好的睡眠习惯才是提高生活质量的关键,经常失眠的朋友最好还是去看看医生到底是什么原因造成,祝大家都有一个好的睡眠。
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