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  • 锌会让宝宝促进发育、增进食欲

    免费发布信息网    发布时间:2020-11-23    发布者:yuekx.com    

    锌可维持宝宝正常的味觉功能及食欲,促进宝宝的生长发育和智力发育,促进宝宝正常的性发育,提高宝宝的反应能力和免疫力,促进伤口的合,维护正常视力和肌肤完整性。

    缺乏症状

    生长发育缓慢,身材矮小,性发育迟滞;免疫力降低,短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎,口腔溃疡反复发作,伤口合缓慢;味觉减退,食欲差,挑食、厌食,有异食;指甲上有白斑,指甲、头发无光泽、易断、易脱落;皮肤色素沉着,有横纹。

    容易紧张、疲倦,警觉性降低;易激动、牌气大,多动、注意力不能集中、记忆力差,甚至影响智力发育。

    营养师告诉你

    母乳喂养的宝宝一般不用特别补锌。在宝宝的饮食中,如果没有挑食偏食的现象,一般不会缺锌。给宝宝补锌时,不能盲目使用含锌的补品或药品,最好在平时注意增加含锌的食物有研究表明,味精可能是导致宝宝缺锌的重要原因,建议正在哺乳的妈妈和宝宝尽量避免摄入味精。此外,常见含各种色素的食物易导致锌缺乏,如彩色糖果、饮料等。

    营养素搭配宜忌

    食用富含锌的食物时,可以多食用含维生素A、维生素D的食物,可促进锌元素的吸收。生活信息免费发布网欢迎大家来投稿

    食物摄取途径

    食物中大部分锌与蛋白质和核酸结合,一般处于稳定的络合状态,富含蛋白质的动物性食物和贝类是锌的最好来源。富含锌的动物性食物有牡蛎、畜禽肉及肝脏、蛋类、海鱼,植物性食物的含锌量一般较低,主要存在于谷类、豆类的胚芽及坚果,精加工过程可导致锌丢失。

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