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  • 产后饮食禁忌 你知道多少

    免费发布信息网    发布时间:2020-11-24    发布者:yuekx.com    

    在我国有个传统的风俗习惯,那便是孕妈妈在分娩后要坐月子。女性在产后,生理上产生了非常大的转变,因而产后的歇息和行动对产后妈妈的身体修复情况至关重要。产妇在月子期内假如受了凉,就非常容易出现腰酸背疼的情况。另外,如果孕妈妈情绪心态不好,也会直接影响到小宝宝的健康成长。除此之外,产妇在饮食上也有很多讲究,这里不妨带大家一起看一下。

     

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    1、忌营养成分单一

     

    产妇偏食、挑食都会影响身体恢复,要保证食物的多元化,营养搭配均衡,广而食之,合理营养。

     

    2、忌高汤高脂

     

    高脂和高汤对产妇的胃口和身材都没有好处。另外,高脂饮食也会提升奶水中的脂肪率,使新生婴儿没法消化吸收而造成拉肚子。因而,产妇宜喝些低脂肪、有营养成分的荤汤和素菜汤,来达到产妇营养均衡的目的。

     

    3、忌生冷食物

     

    产妇因为分娩耗费了很多精力,身体中的女性激素大大降低,新生婴儿的娩出,都促使产妇的新陈代谢减少,身体大多数从内火变为阴虚内热。因而,过度生冷的食物不应多食。

     

    4、忌辛辣食物

     

    辛辣食物温燥可助内火,可能使产妇出现口腔上火、大便不通畅或生痔疮等病症。另外也可经由奶水使宝宝内火加剧。因而饮食宜口味清淡,特别是在产后的5—7天以内,应以软饭、蛋汤等主,禁吃蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒、苋菜等辛辣温燥的食物。

     

    5、忌难消化食物

     

    产妇体质虚弱,运动强度小,如吃硬食或煎炸食物,非常容易导致消化不好。

     

    6、忌喝红糖水过多

     

    适当喝红糖水对产妇和孩子都是有益处的。但喝太多的红糖水会使子宫还原不好。由于产后10天,产后恶露慢慢降低,宫缩也慢慢恢复过来,假如红糖水喝得过多,老红糖的活血化瘀功效会使产后恶露的血条增加,导致产妇再次失血过多。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

     

    看完了上面的饮食禁忌,各位产妇妈妈或是家人们快把家里的禁忌食材都收起来吧!