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  • 哺乳期喝酸奶需要知道这些,千万别忽视

    免费发布信息网    发布时间:2020-11-25    发布者:yuekx.com    

    女性哺乳期内喝酸奶的益处

     

    1、形成生物屏障,维持肠道菌群的生态平衡,抑制有害细菌侵入肠道。

     

    2、酸奶中的物质助于产生大量短链脂肪酸,这可以促进肠蠕动,预防便秘。

     

    3、酸奶含有许多促进消化和吸收的酶。

     

    4、抑制肠道中毒素的生长与扩散,保护身体器官免受这些毒素的伤害,从而防止衰老。

     

    5、抑制腐生菌和其他肠道细菌的生长,达到预防癌症的目的。

     

    6、乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,预防疾病。

     

    女性哺乳期饮用酸奶的注意事项

     

    1、切记不要空腹喝酸奶,因为这样会杀死酸奶富含的乳酸菌,削弱其作用。

     

    2、饮用酸奶时不要加热,因为加热会杀死酸奶中的有效益生菌,降低其营养价值。

     

    3、做酸奶的话,量适合喝两天恰好,大约500毫升。以防放久变质。

     

    4、最好选择市场上销售的冰箱和微波炉可用保温盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。生活服务信息免费发布网欢迎大家来投稿

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