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  • 坐月子究竟该如何吃才更科学正确呢?

    免费发布信息网    发布时间:2020-11-30    发布者:yuekx.com    

    产妇坐月子期内如何吃是有学问的。有些人觉得,要喝小米汤,吃红枣和生鸡蛋。也有人认为要以炖品为主导,例如麻油鸡、猪脚汤、米酒水等。那么坐月子究竟该如何吃才更科学正确呢?

     

    坐月子该如何吃?

     

    月子期内饮食可以这么分配:

     

    1、第一周:口味偏清淡的猪肝美食、山药排骨、嫩豆腐,配合玫瑰花姜茶、紫米粥、红枣银耳粥等,有利于推动产后恶露排出和伤口修复。

     

    2、第二周:花生炖猪蹄、通草鱼汤。还可以在做菜时加点杜仲,有利于防止产妇腰酸背疼。此外,每日要摄入最少两千毫升的水分,也不宜超出五千毫升。

     

    3、第三周:这时恶露基本排净,进到食补期。以热补为好,做菜时适度加低浓度酒酿,可以推动血液循环,协助恢复元气。免费信息发布网欢迎大家来投稿!

     

    坐月子期内的四大标准

     

    坐月子期内有精、杂、稀、软的四大标准:

     

    1、“精”是指饮食要挑选高品质蛋白质的摄取,例如鱼、蛋、猪瘦肉等商品。

     

    2、“杂”是指食物种类多元化,营养搭配很重要,要注重营养全面均衡。

     

    3、“稀”是指食物水分要多一些,由于产妇要分泌乳汁,而且产后出汗也较多,因此要及时补充水分。

     

    4、“软”是指食物要烹制得软一些,产妇的胃肠功能较为孱弱,因此比较软的食物有益于产妇消化和吸收。

     

    文中主要给大家介绍了产妇月子期间的饮食与养生的有关知识,希望能对大家有所帮助。