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  • 关于母乳喂养应该要注意的哪些细节你知道吗?

    免费发布信息网    发布时间:2020-11-30    发布者:yuekx.com    

    一些母亲不愿意用母乳喂养他们的孩子,因为她们听说母乳喂养他们的孩子会对自己的身体造成过多损伤。一般来说,情况并非如此。还有种说法是母亲不能参加非竞争性体育活动,如果母亲参加,会对宝宝造成不好的影响。但并没有证据表明这种说法是正确的。此外,母亲可以继续保持均衡的饮食,然而,应该避免吸烟和饮酒。

     

    有时会发生这种情况:每当母亲吃了特殊的食物,婴儿就会非常不开心。例如,如果母亲喝牛奶(这种做法不值得鼓励),一些牛蛋白会进入乳房,这会对婴儿的胃粘膜造成刺激。有时在喝完咖啡、吃了巧克力或其他食物后,类似的结果会在几天内产生。因此,如果这种事情连续发生几次,母亲们就不应该再吃这种食物了。有些药物也可以进入母乳,但通常含量不大,所以不会影响宝宝的食欲。母亲在用药前最好咨询医生,看看在哺乳期什么药是安全的,什么药是不安全的。

     

    哺乳母亲的饮食必须为婴儿提供足够的营养,这样婴儿才能从母亲的乳汁中获得营养。母乳含有大量的钙,以确保婴儿骨骼的快速发育。如果母亲吃得太少,钙只能从她自己的骨头中分泌出来。人们过去认为哺乳的母亲会从牙齿中流失钙,然而,情况可能并非如此。哺乳的母亲也应该摄入大量的水来满足婴儿和她自己的需要,却没有必要喝牛奶,可以多吃些绿叶蔬菜和豆类。

     

    哺乳母亲的日常饮食应包括以下营养:

     

    1、大量蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝和无头羽衣甘蓝;

     

    2、新鲜水果;

     

    3、菜豆、豌豆和兵豆。这些蔬菜含有维生素、大量钙和微量脂肪。

     

    4、低麸食物。

     

    应该从植物中获取营养还有另一个原因,就是动物倾向于在它们的奶和肉中沉积杀虫剂和其他化学物质,鱼尤其如此。因此,在所有肉类产品中都可以测试到化学物质。如果母乳喂养的母亲吃这些食物,微量化学物质会进入乳汁。虽然蔬菜不是自然生长的,但它们污染较少。此外,医生开多种维生素也是个好主意。然而,未经医生同意,母亲服用的维生素剂量不应多于医生规定的剂量。

     

    有必要时进行锻炼是增强母亲体质和减肥的最佳方式。例如,一周几次背着宝宝散步,每次30分钟,对母亲的健康有好处。其次,母亲们补充水分有两点需要注意:没有必要喝过多的水让胃感到不舒服,因为身体会很快会从尿液中排出多余的水分。另一方面,如果母亲很兴奋或很忙碌,她不会意识到自己很渴,也就会忘记喝水。因此,母亲们最好在每次喂食前15分钟喝水。

     

    在母乳喂养期间,母亲可以和孩子一同休息,当孩子睡觉时,母亲也睡觉,留下家务,忘记外面的烦恼和义务,同时合理安排自己的饮食。免费信息发布网欢迎大家来投稿!