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  • 如何才能提高婴儿的睡眠质量呢?

    免费发布信息网    发布时间:2020-12-12    发布者:yuekx.com    

    婴儿的睡眠对婴儿的健康成长起着重要的作用。如果婴儿睡得好,才能长得更好。但是有的婴儿睡眠时间很短,睡眠很安静,让妈妈很烦躁。那么如何才能提高婴儿的睡眠质量呢?

     

    婴儿一旦过了6个月后,就基本上可以整夜入睡,但大多数婴儿晚上还是会吃几次奶,而且时不时会哭闹。如果想让婴儿的睡眠更稳定,就要改变饮食习惯。

     

    一般来说,1岁以下的婴儿需要大量的营养物质,但这个年龄的孩子不应该多吃粗粮等食物。相反,他们应该选择富含高质量蛋白质和多种维生素的食物。只要营养充足,孩子的睡眠质量就会相应提高。

     

    对于1岁以下的婴儿,如果已经戒奶,最好每天喝一些配方奶粉,补充必要的钙等成分。睡前喝牛奶对于1岁以下的婴儿来说是一种很常见的情况,也是相当正常的,可以让婴儿在入睡前喝点牛奶。但如果婴儿有牙齿,最好在喝完奶后等个20分钟再入睡,可以有效防止婴儿龋齿。

     

    如果想让婴儿睡得更好,就要有意识的改掉晚上喝牛奶的习惯,因为晚上喝牛奶太多,孩子更容易排尿,膀胱充盈也会影响孩子的睡眠,来回折腾自然会让孩子睡得不安稳。

     

    如果想让孩子改掉夜奶的习惯,可以有意识的让孩子睡前吃的稍微饱一点,然后让孩子睡前小便,这样睡眠的时间可以让孩子睡得安稳。而且孩子刚开始可能不适应不吃夜奶,需要慢慢调整。

     

    孩子晚上吃奶的时间可以慢慢往后推,奶的浓度和量要逐渐减少。孩子晚上哭闹,不要马上给孩子奶喝。你可以稍微哄一下孩子,看能不能让孩子再睡着。大多数情况下,孩子很快就会再次入睡。当然,如果孩子一时还不能适应,就要给他牛奶吃,不过量可以慢慢减少。

     

    到了1岁左右,婴儿晚上基本没必要吃奶。晚上吃牛奶不仅会影响宝宝和妈妈的睡眠,还会影响孩子的牙齿,进而影响孩子的消化功能。所以要根据孩子的承受力慢慢调整孩子晚上吃奶的习惯。

     

    一般这种调整可以在一周左右完成。如果孩子不是很敏感,调整时间会相对快一些。只要调整好这个习惯,婴儿的睡眠质量是可以提高的。